當(dāng)偶然看到研討會的廣告時，我迫不及待地告訴了同事們�？雌饋磉@一天的演講與我們的研究高度相關(guān)，我希望他們愿意與我一起參加。令我失望的是，沒有人對此感興趣。如果放在一年前我剛離開祖國讀博士后時，我是不會考慮一個人去的。我該和誰說話？和誰坐在一起？整個會議會讓我感到尷尬和難為情，無法專注于科學(xué)或社交。但現(xiàn)在我長大了，獲得了“孤軍奮戰(zhàn)”的信心。

  我從來都不是一個非常自信的人。離開印度去英國追求研究事業(yè)，讓我比以往任何時候都更格格不入。在工作中，我避免參與討論或提出觀點，害怕同事會看穿我假裝的堅強、意識到我真正的軟弱。有些早晨，走出房間、走進(jìn)實驗室，似乎是一項艱巨的任務(wù)。

  社交并沒有幫助，因為我一直害怕犯社交錯誤。我渴望新的體驗，但不安全感阻礙了我。我開始把越來越多的事情留給自己。

  一次在實驗室里安靜的崩潰促使我聯(lián)系了大學(xué)的心理健康服務(wù)，之后情況開始發(fā)生變化。輔導(dǎo)員建議我參加一場我們國家一名著名歌手舉辦的音樂會，我身在擁擠的音樂廳里，周圍都是陌生人——所有人都跟著熟悉的歌曲鼓掌和唱歌。這是一次令人振奮的勝利，事實證明它是一個轉(zhuǎn)折點。

  我開始獨自做更多事情，包括出去吃冰淇淋和看電影。最后，我計劃去一個風(fēng)景如畫的城市一日游。在火車上，我擔(dān)心自己會不適。但當(dāng)我到了那里，一邊聽著教堂唱詩班的歌聲，一邊給美麗的環(huán)境拍照，一邊喝著檸檬水時，我意識到?jīng)]有人真正注意到我。我不需要感到難為情，我可以做任何想做的事，沒有人會在意。

  隨著越來越喜歡當(dāng)?shù)匾蝗沼�，我的信心和自我滿足感增強了，很快我就想去更遠(yuǎn)的地方探險。我決定進(jìn)行一次多日的阿爾卑斯山徒步旅行和觀光之旅。起初，在火車上、在餐館里、在導(dǎo)游的帶領(lǐng)下，我猶豫要不要與陌生人交談。但最終，我開始喜歡聽別人的故事，也喜歡講自己的故事。

  在工作中，我越來越自信，開始暢所欲言，提出自己的觀點。我主動提出幫助同事設(shè)計和排除實驗故障，開始在部門會議上提出問題。這些問題常常引發(fā)健康的科學(xué)討論，這讓人感到安心。我終于覺得自己成為團(tuán)體中重要而活躍的一員。

  所以，當(dāng)研討會來臨時，我覺得獨自注冊參加很舒服——而且我很高興這樣做了。我不僅見到了演講者，還向其他與會者和行業(yè)代表介紹了自己，參觀了他們的展位，談?wù)摿怂麄兊漠a(chǎn)品，并詢問了他們的角色和職業(yè)軌跡。這些邂逅激發(fā)了我批判性地評估自己專業(yè)的興趣。

  那是三年前的事了。從那時起，我有信心再次搬家，并對美國的新機(jī)會充滿熱情。我接觸了一些非學(xué)術(shù)界的朋友，與他們建立了聯(lián)系，他們曾在我尋找新的職業(yè)角色時給予我指導(dǎo)。獨自旅行沒有給我?guī)砣魏文Я�，但它教會了我我有能力成長并取得成功，就像周圍每個人一樣，它幫助我擺脫了曾經(jīng)阻礙我前進(jìn)的自我懷疑的重負(fù)�！�

Nasreen Choudhury是拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的博士后研究員。請將您的職場生涯故事發(fā)送至SciCareerEditor@aaas.org。

DOI：10.1126/science.caredit.acx9123

鳴謝：“原文由美國科學(xué)促進(jìn)會（www.aaas.org）發(fā)布在2021年9月16日《科學(xué)》雜志”。官方英文版請見https://www.science.org/content/article/how-i-developed-confidence-attend-scientific-conference-alone。