在博士資格考試的那天早上，我從床上爬起來，洗了個澡，然后穿上藏青色的西裝外套和配套的格子褲。接下來是化妝。我刷了一層粉底，在眼睛周圍畫了粗黑的眼線——這表明我想在演講中展現(xiàn)出大膽的一面。我穿上高跟鞋，在公寓里走來走去，確保我不會痛得癱倒在地。走了幾圈后，我照了照鏡子。我感到很自信——準(zhǔn)備好了面對博士委員會成員，并回答他們提出的任何問題。我之所以想出這個策略，要感謝一個意想不到的人：Lady Gaga。

   我一直在努力保持自信。作為一名本科生，每當(dāng)我舉手回答教授的問題時，心就會怦怦直跳。我知道答案，但一想到如果在所有同學(xué)面前答錯，我就感到氣餒。

   后來，攻讀研究生的時候，我特別害怕就自己的研究發(fā)表演講。在演講之前，我會連續(xù)練習(xí)幾個小時。我知道這樣做可能會聽起來像排練過一樣無聊，但讓我的神經(jīng)平靜下來更重要。這種做法有些幫助，但在演講當(dāng)天，我的表現(xiàn)看起來還是有些慌亂。

   我仔細(xì)研讀書籍，想找到最好的方式來編排和概述一份報告。我想，如果有清晰的幻燈片，也許就有勇氣用專家的口吻來講述。最后，雖然我精心設(shè)計了幻燈片，但我無法更好地展示它們。

   找到自信的鑰匙比預(yù)想的要困難得多。我意識到不能指望有一天醒來對著鏡子說：“好吧，今天是個好日子，今天我會變得自信。”但也許我能找到一個有用的創(chuàng)造性解決方案。

   突破發(fā)生在資格考試前的一個月——這是我攻讀博士學(xué)位的一個重要里程碑，引發(fā)了我一波又一波的自我懷疑——我聽了Lady Gaga的一張名為Joanne的專輯。作為一個狂熱的粉絲，我注意到這張專輯聽起來和她過去的專輯完全不同。她從流行舞曲轉(zhuǎn)向了輕柔的搖滾和鄉(xiāng)村音樂，她的服裝——現(xiàn)在是牛仔女郎的裝束——也變了。Lady Gaga冒著巨大的職業(yè)風(fēng)險，但她對自己發(fā)行的音樂、對自己塑造新形象的能力充滿信心。

   這讓我開始思考：我能在上臺之前做類似的事情嗎？我天生害羞和安靜的性格并不完全適合公開演講，所以我思考職業(yè)的自我想擁有的特質(zhì)和形象。我想象一個沉著清晰的聲音和高大威嚴(yán)的姿態(tài)。我把自己想象成房間里的專家，敢于說“我不確定”。我想到了自己感覺最協(xié)調(diào)的時刻，那就是當(dāng)我穿著職業(yè)裝，并通過化妝來突出容貌的時候。對我來說，化妝不是面具，它象征著大膽、女性氣質(zhì)和自信——所有這些特質(zhì)都與實力和力量有關(guān)。

   我在家做演講練習(xí)的時候嘗試了這個想法。我穿著職業(yè)裝站在筆記本電腦旁邊，說話聲音洪亮而流暢——這與我平時穿著睡衣坐在辦公桌前小聲說話的習(xí)慣形成了鮮明的對比。這是一個充滿希望的開始。我決定在資格考試中試一試我的新主持人形象。

   當(dāng)我走進(jìn)考場時，我很高興地發(fā)現(xiàn)自己有了新的自信。當(dāng)然，我很緊張，但當(dāng)我開始演講時，一種陌生的平靜感涌上心頭。在回答問題時，我的聲音沒有一絲顫抖，因為我對所展示的工作擁有所有權(quán)。最后，我成了專家。在那一刻我意識到，我們要么屈服于懷疑的感覺，要么找到創(chuàng)新的方法來克服它們。

   在那之后的幾年里，我的主持人形象在許多討論和采訪中給了我信心，并且在必要的時候，我也能更自如地轉(zhuǎn)變?yōu)檫@個角色。成為一名自信的演講者并沒有什么萬無一失的方法。但多虧了Lady Gaga，我現(xiàn)在有了一個行之有效的策略�！�

Naomi Dalchand 是西北大學(xué)的一名博士生。請將您的職場生涯故事發(fā)送至SciCareerEditor@aaas.org。

DOI: 10.1126/science.371.6532.958

鳴謝：“原文由美國科學(xué)促進(jìn)會（www.aaas.org）發(fā)布在2021年2月26日《科學(xué)》雜志”。官方英文版請見https://www.science.org/doi/10.1126/science.371.6532.958。