“享受你的生活，不要擔心工作。”醫(yī)生這樣告訴我。最近，我搬到德國做訪問學者，希望能再買一份處方安眠藥，此前已經服用一年多了。醫(yī)生花了將近一個小時聽我的故事。然后，令我驚訝的是，他說不會再給我開處方藥了。他說我需要重新思考自己的生活和工作方式，而不是依賴藥物。我覺得自己正在失去生命支持——但我很快就知道他是對的。

   我在東京做了5年的助理教授。我加班，周末也要工作——管理實驗室、撰寫資助申請和教學。這很有挑戰(zhàn)性，也很有趣。我以為一切都很順利。

   然后，我的身體開始崩潰。晚上睡不著，即使不吃飯也從不覺得餓。我已經很瘦了，在失去了食欲和22磅后，我瘦得皮包骨。但醫(yī)生找不到出現(xiàn)這些癥狀的原因，他們只能提供處方安眠藥。

   睡眠改善了，但食欲并沒有。我仍然很樂觀，我想我的身體肯定會在某個時候恢復正常。但相反，我的健康狀況繼續(xù)惡化，甚至因為嚴重的腹痛不得不去急診室。

   我想，換個環(huán)境和工作習慣可能會有所幫助。我記得在一次會議上遇到的一位研究員正在尋找一個人來填補在德國為期一年的訪問學者的職位空缺，這似乎很合適。我決定暫時離開在日本的職位——保留一些遠程管理的教學和咨詢的職責——然后我搬到了德國。

   這并不是解藥。所以，當我從日本帶來的藥物用完后，就去看了那個決定命運的醫(yī)生。雖然我對他的建議不太確定，但還是決定試一試。我不再加班，開始在戶外花更多的時間，甚至成為一名跑步者。幾個月后，在為第一次馬拉松比賽訓練時，我有一種無法識別的感覺，然后我意識到我餓了。我在公園中央停止了跑步，克服興奮和放松。我還注意到晚上睡覺時我不再使用安眠藥了，我的身體正在恢復。

   訪問學者的職位即將結束，我開始思考自己的職業(yè)生涯。我可以回到日本工作，但我知道忙碌的生活將會給我?guī)淼耐纯唷Ｎ覜]能在其他地方找到一個教職，但阿肯色州的一位教授為我提供了一個助理研究員的職位，這在某種程度上是一種退步，但保持工作與生活的平衡更為重要。另外，我喜歡在美國做博士后。在飛往阿肯色州的途中，我沒有感到沮喪或遺憾，只有興奮。

   我在阿肯色州已經待了幾年，過得很好。我跑過10次馬拉松，目前正在為鐵人三項比賽進行訓練，對職業(yè)生涯也很滿意。最近，我在所在的大學獲得了一個以教學為主、非終身制的助理教授職位。我對再次從事一份教職工作有點猶豫，但我仍然有時間跑步、騎自行車和游泳。我也會把工作時間限制在每天8小時、每周40小時。有時候延長工作時間很誘人，但現(xiàn)在我知道我不應該這么做。

   我研究和教授藥物學，所以放棄藥物對我來說是一個轉折點，這可能聽起來很諷刺。藥物對許多疾病都很重要，任何人都不應該因為服用藥物來保持身體或心理健康而感到難過。但就我而言，我認為藥物只是解決更深層次問題的“創(chuàng)可貼”。我永遠無法確切地知道是什么讓身體恢復正常——也許是成為一名跑步者，也許是德國的空氣和食物。無論如何，我很感激醫(yī)生，他幫助我認識到應該更多地享受生活，我也很感激自己能夠調整職業(yè)生涯來做到這一點。■

Ryoichi Fujiwara是位于小石城的阿肯色大學醫(yī)學科學中心藥學院的助理教授。將您的職場生涯故事發(fā)送至SciCareerEditor@aaas.org。

DOI: 10.1126/science.371.6530.750

鳴謝：“原文由美國科學促進會（www.aaas.org）發(fā)布在2021年2月12日《科學》雜志”。官方英文版請見https://www.science.org/doi/10.1126/science.371.6530.750 。