“享受你的生活，不要擔(dān)心工作。”醫(yī)生這樣告訴我。最近，我搬到德國(guó)做訪問(wèn)學(xué)者，希望能再買(mǎi)一份處方安眠藥，此前已經(jīng)服用一年多了。醫(yī)生花了將近一個(gè)小時(shí)聽(tīng)我的故事。然后，令我驚訝的是，他說(shuō)不會(huì)再給我開(kāi)處方藥了。他說(shuō)我需要重新思考自己的生活和工作方式，而不是依賴(lài)藥物。我覺(jué)得自己正在失去生命支持——但我很快就知道他是對(duì)的。

   我在東京做了5年的助理教授。我加班，周末也要工作——管理實(shí)驗(yàn)室、撰寫(xiě)資助申請(qǐng)和教學(xué)。這很有挑戰(zhàn)性，也很有趣。我以為一切都很順利。

   然后，我的身體開(kāi)始崩潰。晚上睡不著，即使不吃飯也從不覺(jué)得餓。我已經(jīng)很瘦了，在失去了食欲和22磅后，我瘦得皮包骨。但醫(yī)生找不到出現(xiàn)這些癥狀的原因，他們只能提供處方安眠藥。

   睡眠改善了，但食欲并沒(méi)有。我仍然很樂(lè)觀，我想我的身體肯定會(huì)在某個(gè)時(shí)候恢復(fù)正常。但相反，我的健康狀況繼續(xù)惡化，甚至因?yàn)閲?yán)重的腹痛不得不去急診室。

   我想，換個(gè)環(huán)境和工作習(xí)慣可能會(huì)有所幫助。我記得在一次會(huì)議上遇到的一位研究員正在尋找一個(gè)人來(lái)填補(bǔ)在德國(guó)為期一年的訪問(wèn)學(xué)者的職位空缺，這似乎很合適。我決定暫時(shí)離開(kāi)在日本的職位——保留一些遠(yuǎn)程管理的教學(xué)和咨詢的職責(zé)——然后我搬到了德國(guó)。

   這并不是解藥。所以，當(dāng)我從日本帶來(lái)的藥物用完后，就去看了那個(gè)決定命運(yùn)的醫(yī)生。雖然我對(duì)他的建議不太確定，但還是決定試一試。我不再加班，開(kāi)始在戶外花更多的時(shí)間，甚至成為一名跑步者。幾個(gè)月后，在為第一次馬拉松比賽訓(xùn)練時(shí)，我有一種無(wú)法識(shí)別的感覺(jué)，然后我意識(shí)到我餓了。我在公園中央停止了跑步，克服興奮和放松。我還注意到晚上睡覺(jué)時(shí)我不再使用安眠藥了，我的身體正在恢復(fù)。

   訪問(wèn)學(xué)者的職位即將結(jié)束，我開(kāi)始思考自己的職業(yè)生涯。我可以回到日本工作，但我知道忙碌的生活將會(huì)給我?guī)?lái)的痛苦。我沒(méi)能在其他地方找到一個(gè)教職，但阿肯色州的一位教授為我提供了一個(gè)助理研究員的職位，這在某種程度上是一種退步，但保持工作與生活的平衡更為重要。另外，我喜歡在美國(guó)做博士后。在飛往阿肯色州的途中，我沒(méi)有感到沮喪或遺憾，只有興奮。

   我在阿肯色州已經(jīng)待了幾年，過(guò)得很好。我跑過(guò)10次馬拉松，目前正在為鐵人三項(xiàng)比賽進(jìn)行訓(xùn)練，對(duì)職業(yè)生涯也很滿意。最近，我在所在的大學(xué)獲得了一個(gè)以教學(xué)為主、非終身制的助理教授職位。我對(duì)再次從事一份教職工作有點(diǎn)猶豫，但我仍然有時(shí)間跑步、騎自行車(chē)和游泳。我也會(huì)把工作時(shí)間限制在每天8小時(shí)、每周40小時(shí)。有時(shí)候延長(zhǎng)工作時(shí)間很誘人，但現(xiàn)在我知道我不應(yīng)該這么做。

   我研究和教授藥物學(xué)，所以放棄藥物對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，這可能聽(tīng)起來(lái)很諷刺。藥物對(duì)許多疾病都很重要，任何人都不應(yīng)該因?yàn)榉盟幬飦?lái)保持身體或心理健康而感到難過(guò)。但就我而言，我認(rèn)為藥物只是解決更深層次問(wèn)題的“創(chuàng)可貼”。我永遠(yuǎn)無(wú)法確切地知道是什么讓身體恢復(fù)正常——也許是成為一名跑步者，也許是德國(guó)的空氣和食物。無(wú)論如何，我很感激醫(yī)生，他幫助我認(rèn)識(shí)到應(yīng)該更多地享受生活，我也很感激自己能夠調(diào)整職業(yè)生涯來(lái)做到這一點(diǎn)。■

Ryoichi Fujiwara是位于小石城的阿肯色大學(xué)醫(yī)學(xué)科學(xué)中心藥學(xué)院的助理教授。將您的職場(chǎng)生涯故事發(fā)送至SciCareerEditor@aaas.org。

DOI: 10.1126/science.371.6530.750

鳴謝：“原文由美國(guó)科學(xué)促進(jìn)會(huì)（www.aaas.org）發(fā)布在2021年2月12日《科學(xué)》雜志”。官方英文版請(qǐng)見(jiàn)https://www.science.org/doi/10.1126/science.371.6530.750 。