注意力不集中、活動過多、不合群、怪僻、缺乏自我克制能力��如果你的孩子常常出現(xiàn)類似的表現(xiàn)，并且無論怎么教育都無濟于事，那么也許你應(yīng)該考慮 “注意缺陷多動障礙”（ADHD）的可能性。
ADHD其實就是人們常說的兒童多動癥。其發(fā)病原因很多，是兒童青少年時期的一種常見病，有的甚至延續(xù)到成年。近年來由于環(huán)境、教育等因素的影響，ADHD的發(fā)病率有逐年增高的趨勢。
目前，藥物和心理療法依舊是治療ADHD最為有效的方式，但不少家長擔心這些精神藥物可能會對孩子產(chǎn)生短期或長期的副作用。為此，許多父母努力尋找其它療法，希望能夠降低藥物的使用量或者完全取代藥物。
藥物及副作用
美國疾病控制與預(yù)防中心的數(shù)據(jù)顯示，截至2011年，全美共有640萬兒童被診斷出患有ADHD，但其中只有6%的兒童接受了藥物治療。其余絕大多數(shù)患病兒童都選擇了另外的道路——采用心理咨詢和其他治療手段，或者干脆什么都不做。
治療ADHD最為常見的藥物就是哌醋甲酯，它是一種作用溫和的、作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮劑。其中比較耳熟能詳?shù)挠邪⒌美ˋdderall）和利他林（Ritalin），其常見的副作用包括食欲不振、睡眠障礙以及焦慮等。
Rebecca Carey是一名胃腸道內(nèi)科醫(yī)生，她的兒子Mark在幼兒園被診斷出患有ADHD。為此，Carey開始為他進行行為治療，并服用哌甲酯制劑。
之后，Mark和藥物之間的一場曠日持久的“戰(zhàn)爭”打響了：他的體重開始驟減，并且徹夜難眠。更為糟糕的是，藥物不僅沒能幫助他緩解ADHD的癥狀，反而讓他越變越糟。
一年之后，Mark的精神科醫(yī)生診斷他患有雙相障礙——一種既有躁狂或輕躁狂癥狀，又有抑郁發(fā)作的心境障礙。為此，醫(yī)生不得不再次開具藥物治療他的雙相障礙。
“我心里只是覺得會有更好的方法。”Carey表示。作為胃腸道醫(yī)生，她看到過太多因飲食療法產(chǎn)生巨大效用的病例。因此，兒子的情況讓她開始思考營養(yǎng)在大腦中所發(fā)揮的作用，并著手繪制自己的研究和實驗計劃。
權(quán)衡利弊
通常來說，飲食干預(yù)是低危的，但同時大多數(shù)證據(jù)顯示，它在改善ADHD癥狀方面也收效甚微。
2011年，一組來自美國俄亥俄州立大學的兒童與青少年精神病研究專家設(shè)計了一個測試，他們將其稱之為“SECS vs. RUDE”。他們圍繞15種不同的食物和營養(yǎng)品，測試一系列問題：它們是安全（Safe）、容易（Easy）、廉價（Cheap）、明智（Sensible）的嗎？或者它們是危險（Risky）、不切實際（Unrealistic）、困難（Difficult）、昂貴（Expensive）的嗎？
“個人嘗試SECS類別（的食物和營養(yǎng)品）并不需要過多的證據(jù)。”兒童ADHD專家、此項研究的作者之一L. Eugene Arnold表示，“在投入資金和承擔風險之前，人們需要更多的證據(jù)。”
Arnold等人分析發(fā)現(xiàn)，被歸入SECS類別下的脂肪酸補充劑，尤其是omega-3脂肪酸補充劑，似乎能夠改善ADHD癥狀。
為此，Arnold和同事對兒童和成人開展了5組隨機、安慰劑對照以及雙盲試驗，以便測試脂肪酸對于ADHD癥狀的影響。其中4組試驗結(jié)果顯示其對改善ADHD癥狀有積極效果。
omega-3脂肪酸“小但有顯著的好處”，Arnold表示，如果能夠保證這些補充劑是低汞的，那么人們有理由去嘗試看看。
分析同時指出，其他的干預(yù)措施——諸如順勢療法和草藥療法等，都具有不確定性或潛在的風險。
值得注意的是，有一種被稱為“EMPowerplus”的補充劑也通過了SECS類別的測試，這也正是Mark目前所使用的。這種補充劑包含36種不同的維生素和礦物質(zhì)，在市面上用于治療包括雙相障礙、ADHD以及抑郁癥在內(nèi)的精神疾病。但由于目前對這類補充劑知之甚少，因此專家們認為仍需對其進行進一步的研究。
家長互助
雖然飲食療法被醫(yī)生們廣泛推薦，同鍛煉、良好睡眠習慣一道，作為一種重要的生活方式因素來管理ADHD，但就整個醫(yī)學界而言，將飲食和營養(yǎng)作為一種有效的主要療法依然很“草根”，堪薩斯兒科醫(yī)生Anna Esparham指出。
鑒于在兒子接受治療期間體會到的沮喪與孤獨，2016年9月，Carey著手建立了一個面向和她一樣飽受煎熬的家長的互助小組。
小組的第一次集會選擇在Carey的教會，這是因為“我不希望它隸屬于任何東西，我僅僅想開始于當?shù)厣鐓^(qū)”，Carey解釋說。
然而6個月后，這個互助小組的規(guī)模越來越大，以至于占用了Carey大量的時間。這迫使她不得不尋求幫助。于是，Carey將互助小組引入了她工作所在的圣瑪麗醫(yī)院。
現(xiàn)在，在醫(yī)院的管理運行下，互助小組每周都會吸引約30人參與其中。每周由一名演講者選擇自己感興趣的話題發(fā)言，比如圍繞一些視覺療法和行為療法展開討論。
Carey也承認這些事情可能并不主流，但她認為，包括她自己在內(nèi)的父母們需要這樣一個場合，以便能公開地討論替代療法的現(xiàn)狀。
理想的情況是，有一天這個場合變成醫(yī)生的辦公室。在Esparham看來，當前家長和建議者們不討論飲食療法干預(yù)ADHD的很大一個原因，正是在于醫(yī)學界對于營養(yǎng)學的普遍忽視。
“很多醫(yī)生根本不知道如何給出營養(yǎng)咨詢建議，這是因為不論是在學校、實習階段還是訓練期間，他們都沒有學習到。”Esparham表示�！�